FITNESS MANUÁL PRO ŽENY – cvičení ve fitness centru (Daniela Stackeová )

Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy. Samostatná kapitola je věnována redukci tělesné hmotnosti, která bývá nejčastější motivací žen ke cvičení. V praktické části čtenářky naleznou popis 65 cviků vhodných pro ženy, návod na sestavení cvičební jednotky a také varování před chybami a nevhodnými cviky, se kterými se při cvičení mohou setkat. Autorka se zaměřila také na fyzickou aktivitu v období těhotenství, přechodu a po něm. Nutnou podmínkou k dosažení naplánovaných cvičebních cílů je i úprava stravy, proto čtenářky v knize najdou také důležité poznatky o výživových programech určených speciálně ženám, a to v návaznosti na daný pohybový program.



Kniha paperback,NOVÁ!

• Obchod: ANTIKVARIAT-OSTRAVA.CZ
• Zařazení: NOVÉ KNIHY za 99
• Výrobce zboží: Grada
• Dostupnost tovaru: skladem
• Aktualizace: 28.1.2025
• Cena: 49.00 Kč

Anatomie cvičení & protahování pro každého

Srozumitelný ilustrovaný průvodce funkcí svalů nejen při fitness   Existuje celá řada knih zasvěcených anatomii nebo kineziologii, nouze není ani o příručky s návody k různým druhům cvičení. V této výjimečné publikaci od amerického autora Dr. Marka Velly se však podařilo propojit všechny jmenované aspekty do jednoho přehledného celku. Její strany proto skvěle poslouží jako úvod do světa fitness, praktická pomůcka při cvičení a zároveň jako názorný, srozumitelně pojatý anatomický atlas. Podrobné

• Obchod: ZonerPress.cz
• Cena: 269.00 Kč

Nebezpečné fitko

Maja von Vogel - 2006 Čtvrté pokračování dobrodružství detektivního klubu Tři vykřičníky. Kim, Marie a Franzi jsou tentokrát na stopě podivných praktik fitness studia. Když Kim vyhraje poukaz na tříměsíční tréninkový program ve fitness centru, netuší, do jakého případu se zaplete. Na první pohled sympatická majitelka studia vede svůj podnik více než zvláštně.

• Obchod: Antikvariát 390
• Cena: 29.00 Kč

Do kondice- s mistrem světa ve fitness- Ivan Mach/Radek Hadrovský

Do tajů fitness cvičení, zdravého životního stylu a životosprávy zasvěcují odborníci nejpovolanější - specialista na zdravou výživu Ivan Mach a čtyřnásobný mistr světa ve fitness Radek Hadrovský. Autoři se snaží čtenáře přesvědčit, že moderní fitness není žádné bloudění mezi posilovacími stroji, ale promyšlená komplexní metoda na procvičení a posílení celého těla, udržení ideální hmotnosti a dosažení fyzické i duševní svěžesti. V knize uvádějí praktické ukázky cviků a tréninkových plánů, příklady jídelníč

• Obchod: Knihy, časopisy, gramofonové desky, hračky, dětské knihy, bazar, CD, leporela, staré , bazar knihy
• Cena: 99.00 Kč

Cvičení pro každého

Vizuální příručka pro každého, kdo chce žít zdravěji. Více než 20 cvičebních plánů, workout doma a venku, cvičení s vlastní vahou, otázky & odpovědi. Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít cvičit bez posilovny! Překlad anglického bestselleru Home Workout Handbook. Ke zdravému životnímu stylu patří pravidelné cvičení. Dokonce i krátký intenzivní trénink prospěje vaší kondici, stejně jako dlouhé hodiny v posilovně nebo intenzivní lekce fitness. Pokud tedy nechcete ztrácet čas cestováním do tě

• Obchod: ZonerPress.cz
• Cena: 190.00 Kč

Eveline Cosmetics Slim 4D Fitness zeštíhlující a zpevňující sérum 250 ml

Fitness intenzivně zeštíhlující a zpevňující sérum s chladivým efektem

• Obchod: Biotika.net - nakupujte přímo od výrobců
• Cena: 211.00 Kč

Sportujeme pro zdraví? (77 nepravdivých tvrzení kolem fitness)

Jsou pravdivá tvrzení, že nordic walking šetří klouby nebo plavání je dobré pro záda? Myslíte, že čím víc tréninku, tím lepší výkon? Je příčinou bolesti zad slabé zádové svalstvo? Způsobuje jízda na kole mužskou impotenci a potřebují všichni sportovci doplňky stravy? Zkušený lékař, „Morning Doc“ z televizní talkshow na SAT 1, nás seznámí s nejčastějšími omyly v oblasti fitness a kromě toho nabídne fundované vysvětlení a rady.

• Obchod: Učebnice ČB - Knihkupectví a antikvariát
• Cena: 75.00 Kč

Jóga - cvičení pro těhotné (R. Widdowson)

V pořádku .     Prenatální cvičení k tonizaci, relaxaci a přípravě vašeho těla:- strukturované programy v délce 15 - 30 minut pro každé stadium těhotenství- vhodné pro začátečnice i pro ženy, které se chtějí přizpůsobit ve svém nové stavu normálnímu cvičení jógy- pozice a dýchací techniky na posílení těla a úlevu při menších těhotenských nevolnostech.

• Obchod: E-shop Rituál - ezoterický obchod a knihkupectví
• Cena: 140.00 Kč

V SÍLE JE KRÁSA (Lindsey Vonnová)

Objevte svou přirozenou krásu, jezte zdravě a využijte svou sílu. Lekce síly, fitness, výživného jídla a zdravého životního stylu od krásné mistryně světa a olympijské vítězky ve sjezdovém lyžování Lindsey Vonn .Lindsey pochází z malého města v Minnesotě a vše, čeho dosáhla, si vybojovala tvrdou prací. V této knize vám odhalí cvičení, jídelníček i svou celoživotní filozofii, která jí pomohla stát se jednou z nejlepších lyžařek všech dob. Seznámí vás s jejím fitness programem, který vás nakopne na vyšší ry

• Obchod: ANTIKVARIAT-OSTRAVA.CZ
• Cena: 99.00 Kč

Osud mě má rád - Simona Monyová

Daniela nemůže za to, že osud rozhodl za ni a udělal ji takovou , jaká je. Už se s tím smířila.  Daniela to ale se svou Michaelou nemá lehké. Na rozdíl od jiných se jí ale podaří pomocí svérazné babičky najít vlastní filozofii.

• Obchod: Knihy, časopisy, gramofonové desky, hračky, dětské knihy, bazar, CD, leporela, staré , bazar knihy
• Cena: 99.00 Kč

Štěrkoviště Otrokovice cvičení

cena cvičení 160kč (nutno přihlásit se předem!) cvičení je vždy na 1,5 hodiny - udělejte si dostatek času - projížďka cca 45 minut + samotné cvičení 45 minut termíny budu vypisovat a vždy je uvádím událostech na FB, nebo podám informace telefonicky   cena pro ty s vlastním SUP - 100kč (přijďte prosím včas ať stihnete nafoukat paddleboard)

• Obchod: akce pro všechny
• Cena: 250.00 Kč

Cvičení v těhotenství a šestinedělí

V rozšířeném přepracovaném vydání původního Cvičení v těhotenství autorka uvádí cviky pro těhotné ženy a nově i pro šestinedělky. Fyzická aktivita usnadňuje porod a rovněž v období poporodním vhodně volené cviky urychlují regeneraci organismu a zamezují vzniku častých potíží (bolestí v zádech, úniku moči). Pro matku jistě není jednoduché přizpůsobit svůj režim dennímu rytmu miminka, přesto je důležité, aby si každý den našla čas na odpočinek a cvičení.

• Obchod: Triton
• Cena: 119.00 Kč

Moje báječné ženy- Edita Sipeky

Autorka vysvětluje jak správně hubnout, zda má význam cvičení, jaké cviky jsou pro ženy vhodné a co dělat aby si udržely pěknou postavu, ale i duševní pohodu.

• Obchod: Knihy, časopisy, gramofonové desky, hračky, dětské knihy, bazar, CD, leporela, staré , bazar knihy
• Cena: 75.00 Kč

Gramatická cvičení z češtiny - řešení (cvičebnice z české gramatiky)

Gramatická cvičení z češtiny - řešení Mgr. Eva Tinková, Mgr. Lenka Kučerová Titul obsahuje všechna vyřešená cvičení z knihy Gramatická cvičení z češtiny - zadání. Řešení jsou zde vyznačena červenou barvou pro lepší orientaci a přehlednost.

• Obchod: Libri Latini
• Cena: 225.00 Kč

Cvičení z pravopisu pro malé školáky - pro 2.-5. ročník ZŠ

Osvědčená příručka je určena žákům 2. - 5. ročníku ZŠ. Obsahuje stovky cvičení věnovaných všem částem učiva předepsaného učebními osnovami pro jednotlivé ročníky. V závěru je uveden klíč správných řešení cvičení.

• Obchod: Učebnice ČB - Knihkupectví a antikvariát
• Cena: 85.00 Kč

Milion melounů s CD

Sbírku hravých básní pro malé i velké děti vybásnila uznávaná spisovatelka, básnířka a dramatička Daniela Fischerová. Krátké, delší i dlouhé básničky jsou plné víceznačností, nadsázky a zvukových evokací.   Autor: Daniela Fischerová Ilustrace: Irena Šafránková Edice: Modrý slon Rok: 2011 Typo: Filip Heyduk Formát: 155 x 145 mm Počet stran: 48 Vazba: V8 ISBN: 978-808-75-9601-2 Věk: 6+

• Obchod: Meander – Nakladatelství knih pro děti - Meander
• Cena: 328.00 Kč