Závěsný posilovací systém má sílu nahradit téměř celou posilovnu a náš expert Michal Kollert tvrdí, že jde o funkční nářadí gymnastického charakteru, které umožní cvičit s vlastní váhou každému. Proč zároveň gymnastického? Jde totiž o skvělou pomůcku pro nácvik všech různých úrovní stabilizačního cvičení a získání lepší kontroly nad vlastním tělem.
Čtyřiadvacítka už je pořádná silová střela. Nejoblíbenější váha kettlebellu v silové a kondiční přípravě speciálních jednotek. Pro ostré muže s dobrou základní silou a bohatými zkušenostmi s cvičením poslouží na většinu cviků skvěle. Pro rozcvičené dámy na mrtvý tah stále velmi vhodný kettlebell. Pro snatch, clean, press, get up a jim podobné, tak může být dvacetčtyřka velmi solidní výzvou!
Dvacetosmičku vnímáme jako jakýsi milník. Přechodovou váhu mezi kondičními a silovými bulinami (bulina, girja- vše znamená kettlebell). Je dobré mít ve výzbroji větší váhy, pokud chcete makat na své silové maximálce. Je mnoho variant částečných opakování a stabilizací, kde využijete i těžší váhy, než zvedáte běžně. S dvacetosmičkou nad hlavou musí celé tělo neuvěřitelně reagovat a prověří i silnější jedince, naopak ovšem na deadlift jde stále o pohodovu váhu i pro středně a méně trénované. Pokud nechcete
Dvacítka už je dostatečně zralá váha na serióznější silový trénink. Stále velmi univerzální kettlebell pro pokročilé. Zdatnějším začátečníkům a zkušenějším slečnám bude výborně sloužit zejména pro drilování deadliftů a občasný silovější swing. Silnému a rozcvičenému chlapovi poslouží na většinu cviků pro středně silově náročné provedení cviků.
Žlutě označovaná šestnácka už vás doslova dokáže vyškolit. Pokud nemáte dobrou techniku v cvičení, nedostatečnou připravenost (mobilitu, sílu, kondici), tak cvičení s šestnáctkou už to může pěkně štípat ! Jedná se o velmi univerzální váhu, dá se s ní kvalitně procvičit většina cviků a vždy je dobré ji mít v arzenálu. Jedna z nejvhodnějších vah pro dominantně kondiční cvičení s menším zaměřením na maximální sílu. Dovolí provádět desítky opakování rychle za sebou a pro pokročilé dámy a borce ji doporučujem
Druhý nejlehčí z rodiny závodních kettlebellů je modrá dvanáctka. Pro něžnější pohlaví poslouží i pro nácvik techniky prvních deadliftů a začátečník při cvičení stabilizačních cviků jako turkish get up nebo prvních nadhozů s ní vydrží delší chvíli, než mu začne připadat dvanáctka lehká a bude potřebovat přejít na vyšší váhy.
Nejlehčí a velmi důležitý kettlebell pro sportovce méně silově vybavené a začátečníky, kteří ještě nemají takovou jistotu při provádění cviků. Na osmičku si rychle zvyknete a až se stanete pokročilým, tak ji stále budete používat při aktivačních sériích a nebo u nácviku techniky pokročilejších cviků. Osmička je často označována též jako kabelka a s kabelkou budete vždy mít jístotu, že si neublížíte.
Od čtyřicítek se dostáváme do bestiálních dimenzí. Hrubá síla, nic víc zde nehledejte. Kdo si chce zasportovat v této váhové kategorii, tak musí být připravený špičkový silový atlet. Nic pro párátka.
Bestie! Vrchol potravního řetězce. Kdo se dostane sem, tak má na zádech vytetovaného legendárního Sandowa a s Árniem chodí dvakrát týdně na kafe, protože jsou to nejlepší kamarádi a mají si stále o čem povídat!
Zem se již solidně otřásá, když pouštíte tuto girju ze svých rukou. Tvrdá síla, to je jediné co vás napadá, když na tento kettlebell pohlédnete. A hodně dlouho se budete rozcvičovat, než si s ní začnete pohazovat kolem sebe.
Kdo vytlačí nad hlavu čistým pressem tuto seriózní kouli, tak je opravdu pořádně silný kousek. Perfektní kettlebell pro velmi silové provádění většiny klíčových cviků, snad kromě deadliftu u pokročilých.
Čtyřiadvacítka už je pořádná silová střela. Nejoblíbenější váha kettlebellu v silové a kondiční přípravě speciálních jednotek. Pro ostré muže s dobrou základní silou a bohatými zkušenostmi s cvičením poslouží na většinu cviků skvěle. Pro rozcvičené dámy na mrtvý tah stále velmi vhodný kettlebell. Pro snatch, clean, press, get up a jim podobné, tak může být dvacetčtyřka velmi solidní výzvou!
Dvacetosmičku vnímáme jako jakýsi milník. Přechodovou váhu mezi kondičními a silovými bulinami (bulina, girja- vše znamená kettlebell). Je dobré mít ve výzbroji větší váhy, pokud chcete makat na své silové maximálce. Je mnoho variant částečných opakování a stabilizací, kde využijete i těžší váhy, než zvedáte běžně. S dvacetosmičkou nad hlavou musí celé tělo neuvěřitelně reagovat a prověří i silnější jedince, naopak ovšem na deadlift jde stále o pohodovu váhu i pro středně a méně trénované. Pokud nechcete
Dvacítka už je dostatečně zralá váha na serióznější silový trénink. Stále velmi univerzální kettlebell pro pokročilé. Zdatnějším začátečníkům a zkušenějším slečnám bude výborně sloužit zejména pro drilování deadliftů a občasný silovější swing. Silnému a rozcvičenému chlapovi poslouží na většinu cviků pro středně silově náročné provedení cviků.
Žlutě označovaná šestnácka už vás doslova dokáže vyškolit. Pokud nemáte dobrou techniku v cvičení, nedostatečnou připravenost (mobilitu, sílu, kondici), tak cvičení s šestnáctkou už to může pěkně štípat ! Jedná se o velmi univerzální váhu, dá se s ní kvalitně procvičit většina cviků a vždy je dobré ji mít v arzenálu. Jedna z nejvhodnějších vah pro dominantně kondiční cvičení s menším zaměřením na maximální sílu. Dovolí provádět desítky opakování rychle za sebou a pro pokročilé dámy a borce ji doporučujem