Jan Melvil Publishing

Proč spíme + vzorek zdarma

Proč spíme + vzorek zdarma

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

koupit
Cirkadiánní kód + vzorek zdarma

Cirkadiánní kód + vzorek zdarma

Dlouho přehlížený, přitom tak významný – rytmus těla, který řídí vše. Seznamte se s tím, jak funguje, jak provázané jsou funkce našich orgánů a jak si nerespektováním našich vnitřních hodin můžeme škodit. Avšak stačí malé změny ve spánkových zvyklostech, stravovacích i pracovních návycích, učení, cvičení i osvětlení – a vaše zdraví se zlepší v mnoha ohledech. Přínos takových změn bude dokonce mnohem účinnější a dlouhodobější než jakákoliv medikace či speciální dieta. Prolomte svůj kód!

koupit
Cirkadiánní kód proti cukrovce + vzorek zdarma

Cirkadiánní kód proti cukrovce + vzorek zdarma

Asi vám nemusíme doktora Satchina Pandu, autora světového bestselleru Cirkadiánní kód představovat. Změnil miliónům lidí život k lepšímu. Nyní vytáhl do boje proti konkrétní nemoci – tiché smrtící pandemii cukrovky. Každý desátý člověk jí trpí, minimálně stejný počet má prediabetes a neví o tom, jediným příznakem je postupně zhoršující se zdraví.

koupit
Konec stárnutí + vzorek zdarma

Konec stárnutí + vzorek zdarma

Říká se, že stáří je přirozené a jeho následky neodvratitelné. Říká se, že se musíme smířit s koncem života doprovázeným jednou či více chronickými nemocemi. Kdo by pak chtěl žít do sta let, když už je to stejně jen přežívání a žádná zábava...? Prof. David Sinclair spolu s dalšími předními genetikyv oblasti dlouhověkosti toto paradigma mění, když dokazuje, že STÁRNUTÍ JE NEMOC, KTEROU LZE LÉČIT.

koupit
Manifest menopauzy + vzorek zdarma

Manifest menopauzy + vzorek zdarma

Menopauza! Kolik tajemna, zmatků a společenského tabu se s touto životní fází pojí! Přitom znalost celého mnohaletého procesu přechodu do menopauzy je přesně tím, co ženám pomáhá zbavit se strachu. A naopak přináší poznání, jak toto období zvládnout v klidu a ve zdraví.

koupit
Bystřejší mozek + vzorek zdarma

Bystřejší mozek + vzorek zdarma

Zahoďte představu, že stáří znamená neodvratný úpadek intelektu. Aktuální poznatky vědy pro nás totiž mají dobré zprávy: mozek můžeme různými způsoby a v každém věku optimalizovat. Tedy zlepšovat jeho funkce, posilovat neuronové sítě, stimulovat růst nových mozkových buněk i odvrátit věkem podmíněná onemocnění. Je jen na nás, jak robustní síť propojení si během života vytvoříme, a z jaké kognitivní rezervy budeme ve stáří čerpat. A nejlepší bude začít s tím hned.

koupit
Zdravá střeva + vzorek zdarma

Zdravá střeva + vzorek zdarma

Věděli jste, že ve svých střevech máte větší počet mikrobů, než kolik má vaše tělo buněk? Zdravá střeva shrnují nejnovější poznatky o spojitosti mezi vašimi mikroby a vaším zdravím. Novinky z trendujícího a slibného směru lékařského výzkumu změní váš pohled na způsob, jímž se stravujete a jakým přemýšlíte o svém těle.

koupit
Bulbem záchranáře + vzorek zdarma

Bulbem záchranáře + vzorek zdarma

To máte: krvácení, úraz hlavy, pád z výšky, mrtvice, epilepsie, tonutí, dopravní nehoda, zlomenina dlouhé kosti, otrava, popálenina... Pořád se něco děje! A právě vy můžete být náhle u toho a až to přijde, jakým člověkem chcete být? Samozřejmě tím, který zachrání život! Třeba i vašeho blízkého. Kromě toho, že není nic většího, na co být hrdý, tak s touto knihou bude chtít zachraňovat život každý! Takže to zvládnete i vy.

koupit
Tělo sčítá rány + vzorek zdarma

Tělo sčítá rány + vzorek zdarma

Trauma nelze obejít. A jeho následky zažívají mnozí – možná vy, možná vaši blízcí; vždy však ovlivňuje životy celého okolí. A není v silách trpícího, aby bez pomoci zvládl projevy v podobě depresí, chronických potíží, alkoholismu, sebepoškozování, obezity či pocitů studu a osamělosti. Dr. Bessel van der Kolk, přední světový odborník na trauma, strávil více než tři desetiletí prací s obětmi různých traumat. I díky jeho poznatkům a zkušenostem se nyní můžete vydat na možná dlouhou, ale nadějnou cestu k lepš

koupit
Čtyři tisíce týdnů + vzorek zdarma

Čtyři tisíce týdnů + vzorek zdarma

Čím produktivnější zvládnete být, tím hůř pro vás! Udělejte všechno, co po vás ostatní chtějí, a budou toho po vás chtít o to víc! Život ale naštěstí nemusí vypadat jako nekonečné čekání na vytoužený klid.

koupit
Atomové návyky + vzorek zdarma

Atomové návyky + vzorek zdarma

Nezáleží na tom, co přesně chcete změnit, Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosáhnout cílů. Pomocí drobných každodenních kroků – stačí 1% změna každý den – objevíte své nové já.

koupit
Geniální potraviny + vzorek zdarma

Geniální potraviny + vzorek zdarma

Co se stane, když někdo propojí výzkum optimalizace mozkových funkcí a nutriční psychiatrie? Kromě toho, že dostanete doporučení jíst čokoládu, a už bychom vlastně mohli skončit s vysvětlováním, také pochopíte souvislost mezi tím, co jíte, a tím, jak se cítíte, myslíte, jak se se soustředíte a učíte, jak si pamatujete, analyzujete; zkrátka zjistíte, která jídla dělají dobře nejen tělu, ale i mozku. A mozek jste vy a celý váš život, tak ať je i ten váš geniální!

koupit
Šťastnější + vzorek zdarma

Šťastnější + vzorek zdarma

Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Zjistíme, jak si nastavit optimální denní rozvrh a lépe se vypořádávat i s otravnými povinnostmi a rutinou. Díky výzkumům i praktickým cvičením v knize si navíc ověříte, že už pár chvilek denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život.

koupit
Zázračná imunita + vzorek zdarma

Zázračná imunita + vzorek zdarma

Proč bychom se měli dloubat v nose a jíst i to, co nám spadne na zem? Odpověď na tuto i další otázky vám dá vědecký novinář Matt Richtel, který vás skrze několik skutečných příběhů provede fascinujícím světem našeho obranného štítu a jeho křehké rovnováhy. Díky jeho knize pochopíte, jak imunitní systém funguje, co jej ovlivňuje a proč se nevyplatí mít imunitu pouze „silnou“, ale spíše elegantně vybalancovanou. Vydejte se s námi na cestu k tomu, co si všichni přejeme: k delšímu a šťastnějšímu životu bez ne

koupit
Neštěkej na svého psa – Tomáš Nushart

Neštěkej na svého psa – Tomáš Nushart

Knížka (nejen) o výcviku psů pozitivkou , nebo chcete-li etickým tréninkem psaná tak, že jí pochopí i mudla - člověk, který jen má psa a zas až tolik ho neřeší. Prostě kniha přesně pro ty, kteří třeba stále tvrdí, že když jde pes do dveří první, chce být dominantní...  

koupit